Therefore, when lifting heavy objects with weightlifting belts, the comprehensive force generated by this part of muscles will be reduced. Another benefit of increased intra-abdominal pressure is to reduce lower back spinal compression that occurs during periodic training for weightlifters or other weightlifters and strength trainers.
《高塔公主》（英语：Single Ladies Senior），2018年东森电视自制戏剧系列之第十二部作品。由孟耿如、莫允雯、郑茵声、王牧语、田中千绘、周群达、王家梁、利晴天领衔主演。本剧描述不婚女性的故事，接档《狮子王强大》。
As for us, through a shortcut of knowledge, just a few days of experiences came to teach us these facts, that multiple species of plants can be used as dyes and that plants carry most of the pigments. However, most of these pigments are fragile and break down easy over time, or once the fabric is washed. Only pigments that well resist oxidation make up valuable dyes.
故事设定在学大教育中心，以一群热爱教育事业的青年老师对学生的引导为故事主线，每集以情景喜剧的形式抛出一个教育问题，探究孩子与父母心目中的理想学校，现代教育的个性化解决之道。
男主Teng(Pope饰演）是电视节目“1分钟Happy Life”的主持人兼制作人，是个对公事亲力亲为，忙到无暇想感情事的典型工作狂。他的女助手Toy看着像个假小子，但其实她内在有点坏心眼，同时又有着一颗少女心，一直暗恋着Teng。Teng是如此的忙，那是谁还这么不负责任甩锅给他呢？此人正是Teng的弟弟Toad。Teng跟Toad兄弟俩的父母在巴真府做着建筑材料的贸易生意，一直被家人宠着的小弟Toad不想这么快就承担责任帮忙家里的生意，所以就打算跑到美国读个硕士课程，拖延时间。宠弟Toad在美国没干什么好事，唯一就是认识了富家女友Pie，还搞大人家的肚子，然而Pie的家人一直都不承认Toad，Pie担心怀孕的事要是被她家人知道，她会失去所有财产，Toad则怕父母知道这事会逼他赶快成家立业，接管家里的生意，而他根本没有准备好要当爸爸。两个人都不想让其他人知道怀孕的事，但又不想堕胎，于是就跑回来泰国找Teng帮忙。两人要Teng帮他们保守这个秘密，Teng只好无奈答应，收留了Toad跟Pie，他们一直住在Teng家，直到Pie生产。可是当Pie生完宝宝没过多久，这两个人就溜回美国去，把小侄子Gamo留下给Teng一个人，看似是个麻烦锅，没想到这锅在几年后却为Teng伯伯牵来红线....女主Chidao（Mew饰演）是托儿所保姆，Teng因为工作很忙，经常让Chidao帮忙照顾Gamo，随着频繁的接触，这条由小侄子牵来的红线不知不觉已系到Teng和Chidao两人手上...Teng又多了一样东西要忙了...
《灰姑娘的姐姐》一剧以童话故事《灰姑娘》为主干，但主角则换成灰姑娘的其中一个恶女姐姐。讲述了充满仇恨的灰姑娘向继母和姐姐们报仇的故事，文根英在这部《灰姑娘的姐姐》中将饰演欺负灰姑娘的姐姐角色，这是文根英出道至今首次诠释反面角色。
辽国萧太后虎视眈眈窥视中原，杨景奋力守卫边关遂城。宋朝皇帝整日沉迷于酒色，从不关心战事，使得遂城内缺粮、缺药，杨景等人困守城中。谁知这一下却惹怒了穆桂英，与他打了起来。杨宗保由于连日奔波早已筋疲力尽，渐渐体力不支昏倒在地，身上的精囊掉落下来。 穆桂英虽出身山寨却正直善良，她早就对杨家将仰慕已久，看见精囊中的急信，她得知面之人竟是杨家小将，不仅芳心暗许，决定将其救回山寨。 于是一个戎装女子挂帅出征、大破天门阵的故事就此展开……
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由於Hommalee皮肤的颜色像鬼一样白所以要化妆令自己不像被诅咒的人一样Pimongkhong国际知名的电影导演。因不想让人知道他回到泰国而且想寻找电影的灵感 。因此假装成计程车司机Pimongkhong遇到Hommalee并且经常帮助她而且还说喜欢她还有她没化妆的时候。可Hommalee却不知道Pimongkhong是个什么样的人。只知道他是一位计程车司机。这个神秘的计程车司机的举动让Hommalee起了疑心后来Hommalee发现Pimongkhong一直在隐瞒自己的身分。认为他在利用她欺骗她对他的感情 。
Three inept night watchmen, aided by a young rookie and a fearless tabloid journalist, fight an epic battle for their lives against a horde of hungry vampires.
不过汉王刘邦是个例外，他胸怀大志，一直想要要离开这巴蜀之地。
(2) Night shift, overtime as little as possible
风景优美的圣朱尼佩罗，内向平凡的女孩约克夏（麦肯兹·戴维斯 Mackenzie Davis 饰）邂逅了光芒四射的凯丽（古古·玛芭塔劳 Gugu Mbatha-Raw 饰），两人之间产生了一段美好的感情。
《民权运动里的女子》首季改编自Devery S. Anderson所写的《Emmett Till: The Murder That Shocked the World and Propelled the Civil Rights Movement》，讲述Mamie Till儿子Emmett Till在1955年时被杀后，她用了毕身精力为儿子寻求正义，并引爆了黑人民权运动。
第三季故事开始于第二独立团抵达查尔斯顿七个月后。在此期间，查尔斯顿被指定为「新美利坚合众国」的首都，Tom Mason被推选为政治领袖（相当于总统）。但他大多数时间不是待在办公室里处理政务，还是率领军队顽强抵抗外星入侵者的一次次进攻。与前任Manchester博士比起来，Tom在对待外星人的态度上更具侵略性也更主动。查尔斯顿政府与起义的「突击者」形成了不太牢靠的联盟关系，Tom让「突击者」起义军留在查尔斯顿与人类并肩作战，但这引发了一些人类的不满，两个种族的关系持续紧张。「突击者」起义军在战斗前总是将脸上涂满红黄相间的条纹，以纪念在第二季结尾英勇牺牲的领袖「红眼」。Tom的儿子Ben现在是查尔斯顿政府与「突击者」起义军之间的联络人。无论人类还是「突击者」都明白，他们即便联手也很难打败强大的敌人——此前被第二独立团戏称为「鱼头」的外星种族Espheni。虽然他们的君王已死，但另一个更强大、更邪恶的君王刚刚继承了统治权。更糟糕的是，一个全新的外星种族在双方激战正酣时抵达地球并迅速投身战场。
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